Kursinhalt

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelte eine einzigartige Trainingsmethodik, die von verschiedenen Einflüssen (TaiChi, Yoga, Geräteturnen, Gymnastik, usw.) geprägt ist. Es ist ein umfassendes System von Übungen, dem folgende Prinzipien zugrunde liegen:

• Kontrolle: Bewegung und Atmung werden bewusst gesteuert und wahrgenommen. Joseph Pilates selbst hatte sein System „Contrology“ genannt
• Konzentration: Sie richten Ihre volle Aufmerksamkeit auf die exakte Durchführung der Übungen
• Konzentration: Sie richten Ihre volle Aufmerksamkeit auf die exakte Durchführung der Übungen
• Zentrierung: Alle Bewegungen kommen aus der Körpermitte, dem Powerhouse
• Atmung: Der Rhythmus jeder Übung wird durch bewusste Atmung gesteuert
• Präzision: wichtig ist die korrekte Ausführung jeder Übung – Qualität geht vor Quantität
• Bewegungsfluss: Alles fließt – die Atmung und synchron die Bewegung. Die Übungen und auch die Übergänge werden im Laufe der Zeit immer geschmeidiger

Ziel ist, eine stabile Mitte auszubilden, die das Zentrum aller darum stattfindenden Bewegung ist.